#减肥# 又到了露肉的季节~~~是时候普及下减肥的知识了

楼主

pauline0820 [离线]

2★★☆☆☆

发帖数：894 积分2749

1楼

嘉爷镇楼二楼说正事

2016/11/6 14:21:12

liziyueuibe [离线]

2★★☆☆☆

发帖数：859 积分2645

2楼

温柔的秀萝拯救你！

2016/11/6 15:26:02

chuanliufly [离线]

2★★☆☆☆

发帖数：909 积分2795

3楼

顶一个

2016/11/6 17:48:52

XZshijian [离线]

2★★☆☆☆

发帖数：858 积分2641

4楼

2016/11/6 20:04:15

谢晴 [离线]

3★★★☆☆

发帖数：1336 积分4084

5楼

减肥要有效，理念很重要。减肥第一步，首先要了解其中的科学原理及核心理念，这样减肥才不至于盲目、杂乱无章。然而现在很多人忽视了这一点，整天一提到减肥就只能想到“跑步、跑步、跑步”。。。所以今天楼主先给大家普及一下减肥的正确理念，为大家分享一些关于减肥的知识，希望大家耐心看看，这对科学减肥的整体规划会有很大帮助。

2016/11/6 22:19:38

zhangpimin [离线]

2★★☆☆☆

发帖数：866 积分2665

6楼

首先楼主要告诉大家——减去10斤体重 ≠ 减去10斤脂肪！
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠广大消费者，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。
减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，所占体重不多却有很大体积，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改变。然而现实中很多妹纸减掉10斤，体型却没什么变化，正是因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪，所以捏，楼主在这里体型各位妹纸——不要整天纠结于自己多重多重，减体重没什么意义，减脂才是王道！脂肪才是影响体型的罪魁祸首，以后不要动不动就测体重了，这有些误入歧途——如果你减去的是体重，也许不说出来别人根本发现不了，但如果你减去的是脂肪，别人一眼就能看出来你的改变

2016/11/7 1:11:47

JasonTian [离线]

2★★☆☆☆

发帖数：880 积分2707

7楼

楼主码字慢望大家多多体谅。。。同时希望大家顶一下，别让这个贴沉了。。。
附上石兰美图一张，楼主接着去码字。。。

2016/11/7 1:44:38

Remember1999 [离线]

2★★☆☆☆

发帖数：836 积分2581

8楼

2——锻炼哪里就能减哪里吗？

很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这真的是个误区啊！要知道，脂肪的堆积是周身形的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积得最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身形的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里的说法啊亲！
所以，如果你每天坚持锻炼但肚子上的肉仍旧没有减掉，表着急，只是没到时候而已，坚持下去，慢慢就会有结果的，减肥不仅需要毅力，更需要的是耐心啊

2016/11/7 4:12:35

lindahuan225 [离线]

3★★★☆☆

发帖数：1377 积分4208

9楼

3——只做瑜伽能减肥吗？
瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可以很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习

2016/11/7 6:11:18

张纤纤 [离线]

2★★☆☆☆

发帖数：948 积分2911

10楼

我觉得这贴会被当成广告贴删了

2016/11/7 9:02:49